过年瘦了6斤,现在我知道原因了

每次过年我都会瘦一些,这次也不例外,不过这次幅度有点大,大概瘦了有6斤。

瘦下来之后脖子松弛了,转动起来不会觉得被扯着。肚子上的肥肉捏起来薄了许多,年前买的新裤子直往下掉。还有就是站着不那么容易累,感觉浑身轻松许多。

以前我才120斤上下,一直没在意,因为瘦得不多,而且也知道过年期间零食吃得多,饭吃得少,变瘦是正常的。但是从去年开始体重增长到130斤,明显感觉到自己脸大了,脖子粗了,肚子凸出来了,甚至人也老了。所以这次一下掉了6斤,这个变化带来的感受是很强烈的。

耕读君体重记录

年过完后回到厦门,我发现体重又开始出现上升趋势。

第一个原因是久坐不动。我已经在家办公很长时间了,基本上工作日都呆在家里不出门,天天都坐着面对电脑。

第二个原因是米饭摄入增加了。一家三口炖个汤、炒两个菜,主食就是米饭,晚上时间比较充裕吃得反而更多。

第三个原因是喝啤酒。回老家过年我喝醉了3次,但喝的都是白酒。回到厦门聚会喝的全是啤酒,喝完第二天体重就会增加,这么对比我发现大肚子叫“啤酒肚”是有道理的。

啤酒肚

第四个原因是睡眠不足。每天下班后带孩子、做家务,等把小孩哄睡就已经是10点、11点钟了,自己再看看手机或是整理工作,转眼就到1点钟,第二天又得7点起来,睡眠长期不足;在老家则是玩得开心睡得香,反而更不容易胖。

长胖很容易,瘦回去太难。天天上班就是坐着,大量运动是指望不上了,为了能尽量保持现在的体重,我只能从吃跟喝上努把力。早饭尽量按时吃,中午少点外卖,晚上尽量不吃主食,熟菜、肉类和牛奶可以照常摄入,饮料和啤酒能不喝就不喝。

耕读君
耕读君

不会种田,也很少读书

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